O zinco desempenha um papel fundamental no funcionamento adequado do corpo humano. Embora seja encontrado em alguns alimentos, a suplementação de zinco pode ser necessária em determinadas situações.
Neste conteúdo da Viva Beauty, você pode conhecer mais sobre o suplemento de zinco, seus benefícios, indicações e formas de consumo, boa leitura!
Conheça o suplemento de zinco
Para entender como age o suplemento mineral de zinco no organismo, é importante destacar que esse mineral, embora não seja produzido pelo corpo, está presente em todas as células, desempenhando diversas funções biológicas.
O zinco é encontrado em alimentos como carne vermelha, grãos integrais, frutos-do-mar, aves, ovos e chocolate amargo.
Outra alternativa é a suplementação de zinco, ideal quando não é possível obter níveis adequados apenas com a alimentação.
Sintomas da falta do mineral zinco
Alguns dos principais indícios de uma deficiência de zinco no organismo incluem:
- problemas com a cicatrização de feridas;
- imunidade baixa;
- queda de cabelo;
- enfraquecimento das unhas;
- problemas de pele;
- fadiga;
- instabilidade emocional;
- questões de fertilidade;
- problemas de crescimento.
Vale ressaltar que esses sintomas também podem estar relacionados a outras questões de saúde. Consultar um médico para um diagnóstico preciso é sempre recomendado.
Afinal, para que serve o mineral zinco?
O zinco desempenha funções essenciais em várias áreas do corpo. A seguir, conheça algumas das principais.
Sistema imunológico
O zinco contribui para um sistema imunológico saudável, ativando glóbulos brancos e outras células de defesa que combatem infecções.
Regeneração
O mineral é fundamental na cicatrização de feridas, promovendo a recuperação dos tecidos e mantendo a integridade da pele.
Enzimas
O zinco é um componente de diversas enzimas que desencadeiam reações químicas importantes no corpo, incluindo o metabolismo e a síntese de DNA.
Crescimento
O zinco é vital para o desenvolvimento adequado, especialmente durante a infância, gestação e adolescência, devido à influência na síntese proteica e crescimento celular.
Cognição, memória e aprendizado
O zinco desempenha um papel relevante na função das células nervosas e nos sinais do sistema nervoso, que afetam a cognição, memória e aprendizado.
Além disso, o suplemento de zinco pode auxiliar na regulação dos níveis de açúcar no sangue, apresentar propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes para proteger a pele e o cabelo, e contribuir para o equilíbrio hormonal, incluindo a saúde da glândula tireoide.
Como suplementar zinco?
Primeiramente é importante consultar um médico ou nutricionista para avaliar as necessidades individuais e determinar a dosagem apropriada, considerando possíveis interações com medicamentos.
Depois, é importante escolher o melhor suplemento de zinco, e essa decisão é individual. O zinco quelato pode ser mais facilmente absorvido, porém, pode causar sintomas gastrointestinais, já o zinco gluconato, pode apresentar uma absorção um pouco menos eficiente, mas diminui os desconfortos intestinais.
Independentemente da escolha, a Viva Beauty está aqui para apoiar você na adoção de hábitos saudáveis ao longo da vida!
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