Muito se fala sobre o quão importante é manter uma alimentação saudável, mas nem todas as pessoas compreendem como funciona a suplementação alimentar. Seja no processo de emagrecimento, ganho de massa muscular ou simplesmente para manter a saúde em dia, a suplementação é essencial, mas ainda causa muitas dúvidas.
Hoje, o blog Viva Beauty preparou um conteúdo que apresenta os principais motivos para investir na suplementação alimentar. Entenda tudo sobre o assunto e encontre as melhores dicas a seguir!
O que é e para que serve o suplemento alimentar?
Os suplementos são itens que podem ser ingeridos no dia a dia para trazer benefícios ao corpo e atender às necessidades específicas do organismo.
Quando você faz refeições com alimentos naturais, eles são absorvidos pelo corpo e passam a fornecer uma série de vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais para o seu bom funcionamento. Mas, nem sempre é possível ingerir toda a quantidade necessária – e é aí que a suplementação alimentar entra em cena!
Quais os principais tipos de suplementos?
Existem muitas opções de suplementos alimentares e cada versão tem sua própria recomendação de consumo. De forma geral, os suplementos podem ser encontrados nas versões:
- pó: as fórmulas podem ser diluídas na água e, em alguns casos, no leite;
- cápsulas: os componentes são revestidos por uma camada gelatinosa que facilita a absorção;
- comprimidos: os ativos passam por uma compressão que os mantém compactados;
- gummy mastigável: textura que lembra uma balinha macia;
- líquido: já vem pronto para o consumo, basta beber.
Os suplementos podem ser multivitamínicos e reunir vários ativos em uma só dose, ou individuais, como o suplemento de vitamina A, C, D, cálcio, ferro e outros. Também é possível encontrar o suplemento de ômega-3, colágeno, hipercalóricos, probióticos, proteínas, aminoácidos e muito mais!
Para entender o que de fato o seu corpo precisa, pode ser necessário consultar um médico e fazer alguns exames.
Quais os benefícios da suplementação?
A seguir, confira todas as vantagens da suplementação alimentar na sua rotina!
Evita a deficiência nutricional
Os suplementos atuam repondo as vitaminas, minerais e nutrientes essenciais para o seu organismo.
Algumas condições podem fazer com que seu corpo apresente deficiências específicas. Pode ser que você não tenha uma alimentação adequada ou enfrente uma rotina agitada que impede a ingestão ideal.
Melhora na qualidade de vida
Se suas refeições não são balanceadas, consequentemente, seu corpo pode apresentar propensão a problemas ao nível físico e até mesmo mental. Com o passar do tempo, as complicações podem se agravar ainda mais.
Mais energia e disposição
Sabe aquela sensação de corpo pesado? É um forte indício de que seu corpo apresenta indisposição, intoxicação e metabolismo lento. Com a suplementação em dia, seu corpo vai decolar!
Saúde de dentro para fora
Os suplementos alimentares podem contribuir na melhora da estética do corpo, ajudando na perda de peso ou no ganho de músculos. Mas, seus benefícios são para além do que se vê, promovendo melhoras em todos os processos biológicos.
Portanto, comece já com a suplementação alimentar, com moderação, acompanhamento profissional e adequação ao que seu organismo necessita!
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