A maioria das pessoas está ciente dos benefícios da suplementação de nutrientes, como ferro e cálcio, mas o cobre também desempenha um papel crucial no funcionamento otimizado do corpo. Então, qual é a quantidade adequada de cobre que pode ser suplementada para os seres humanos? Descubra agora!
Neste post, confira tudo sobre a suplementação de cobre que a Viva Beauty preparou. Abordaremos sua definição, finalidade, fontes na dieta, grupos de pessoas que podem se beneficiar e outras informações relevantes. Boa leitura!
O que é suplemento de cobre e para que serve?
A suplementação de cobre envolve a ingestão controlada deste mineral essencial por meio de cápsulas, comprimidos, pó ou líquido, para assegurar a ingestão adequada.
O cobre é naturalmente presente no corpo humano e desempenha um papel fundamental em diversas funções essenciais, incluindo a geração de energia e a manutenção de áreas críticas, especialmente no correto funcionamento do sistema nervoso e imunológico.
Sintomas da falta de cobre
A insuficiência de cobre no organismo pode desencadear diversos problemas de saúde, tais como:
- anemia: o cobre desempenha um papel na formação de glóbulos vermelhos;
- problemas nos ossos: a falta de cobre pode contribuir para o desenvolvimento de problemas ósseos, como a osteoporose;
- problemas no sistema imunológico: o cobre auxilia na regulação da imunidade, e sua carência pode aumentar o risco de inúmeras complicações;
- problemas no sistema nervoso: a deficiência de cobre pode resultar em problemas neurológicos e fraqueza muscular.
Onde o cobre é encontrado na dieta?
É possível obter cobre através da alimentação. Alguns dos principais alimentos ricos em cobre incluem:
- grãos integrais: aveia, soja ou cevada;
- carne: rim, fígado, miúdos e carne de boi, carne de cordeiro;
- sementes e nozes: castanhas, sementes de girassol, gergelim, linhaça, entre outras;
- leguminosas: grão-de-bico, lentilha, ervilha, feijão, entre outras;
- peixes e frutos-do-mar: camarões, moluscos, ostras e mariscos.
No entanto, em certos casos, não é viável atingir os níveis adequados de cobre apenas por meio da alimentação. A suplementação pode ser necessária para complementar a recomendação diária de ingestão de cobre para adultos, que é cerca de 900 microgramas.
Quem pode tomar suplemento de cobre?
A suplementação de cobre é apropriada para qualquer pessoa com problemas que afetam a absorção adequada deste mineral. Além disso, adeptos de dietas vegetarianas e veganas, que podem estar em risco de deficiência de cobre, podem se beneficiar da suplementação.
Idosos também podem recorrer à suplementação de cobre, uma vez que sua capacidade de absorção diminui com o avançar da idade. Da mesma forma, gestantes e lactantes necessitam deste mineral para garantir o desenvolvimento saudável do bebê.
É essencial consultar um profissional de saúde para determinar a estratégia mais adequada para o seu caso, pois algumas interações medicamentosas, como com antibióticos, podem interferir na absorção de cobre.
Skin Complex Plus com cobre na composição
Por fim, para tornar mais conveniente o cuidado com a saúde e a beleza, a Viva Beauty desenvolveu o Skin Complex Plus, um suplemento formulado com uma combinação de nutrientes, incluindo ácido hialurônico, colágeno Verisol®, vitaminas e minerais, entre os quais se destaca o cobre!
Experimente esta deliciosa dose diária que auxilia na manutenção da saúde de seu organismo, com foco especial na pele, cabelos e unhas. Aproveite também para obter mais informações sobre suplementação alimentar!