O colágeno faz parte da rotina de muitas pessoas que desejam melhorar a saúde do corpo. Embora seja um suplemento alimentar amplamente difundido, ainda surgem dúvidas a seu respeito, e a principal delas é sobre o horário ideal para o consumo. Você também tem essa curiosidade?
Então chegou ao lugar certo! O blog da Viva Beauty preparou o conteúdo a seguir, onde explora essa questão e te ajuda a entender qual o melhor horário para tomar colágeno. Leia e aproveite para conferir dicas para melhorar sua absorção!
Boa parte das pessoas já tem conhecimento sobre os inúmeros benefícios do colágeno, já que esse assunto está em alta. Muitos profissionais da área da saúde falam bem dele, e não é atoa, afinal, esse suplemento complementa a proteína produzida naturalmente pelo corpo.
O colágeno tem eficácia comprovada na:
- redução das rugas e outros sinais do envelhecimento da pele;
- melhora da textura e elasticidade da pele;
- recuperação muscular;
- redução da celulite e diminuição do visual de pele “casca de laranja”;
- estímulo na produção de colágeno no corpo;
- melhora na regeneração dos tecidos e articulações;
- aumento da produção de ácido hialurônico no corpo;
- fortalecimento de unhas, cabelos e muito mais!
Existe um horário ideal para tomar colágeno?
Tecnicamente, não existe um horário ideal para tomar colágeno. Não há estudos que afirmam qual é o melhor momento para tomar colágeno e você encontrará no máximo, algumas sugestões, no intuito de maximizar sua absorção.
O colágeno pode ser tomado no momento mais conveniente para cada pessoa, mas vale a pena acompanhar algumas recomendações para obter resultados ainda melhores!
O que dizem os especialistas
É verdade que não existe hora certa para tomar colágeno, ou seja, você pode tomar de manhã, à tarde ou nos períodos noturnos. Porém, segundo nutricionistas e farmacêuticos, o ideal é consumir longe de refeições que contenham proteínas.
Isso faz sentido e é muito simples de entender. Se você tomar a dose em um intervalo muito próximo das refeições com alimentos proteicos, essa mistura pode acabar atrapalhando a absorção dos ativos do colágeno.
Por isso, o ideal é tomar no máximo 2 horas antes ou depois das refeições principais, porque assim, seu corpo tem tempo de absorver os nutrientes do colágeno sem conflitar com as demais vitaminas e proteínas dos alimentos.
Dicas para potencializar a absorção do colágeno
Seja qual for o horário escolhido para tomar sua dose diária de colágeno, vale a pena seguir mais algumas sugestões para ter certeza de que seu corpo está absorvendo tudo de melhor que esse suplemento tem a oferecer!
Para garantir que você tenha 100% de aproveitamento no consumo do colágeno, confira algumas dicas que podem repercutir muito bem no seu organismo:
- lembre-se de tomar todo dia: coloque um alarme se for preciso, o importante é manter o uso contínuo para notar os resultados a partir da 4ª semana;
- dê preferência para tomar de estômago vazio: assim, você tem a certeza de que o seu sistema digestivo está preparado para absorver tudo da melhor forma;
- evite consumir perto do almoço ou jantar: dessa forma não há interferências na absorção dos nutrientes;
- beba muita água: seu corpo precisa se manter hidratado para atuar com o máximo desempenho possível.
Pronto, agora você sabe qual é o melhor horário para tomar colágeno e entende que pode tomar quando quiser, de preferência, sem misturar com as proteínas das refeições.
Se o colágeno é um assunto que te interessa, continue no blog da Viva Beauty e confira mais conteúdos informativos. Aproveite para conferir tudo sobre o colágeno Verisol® e seus diferenciais!