Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Creatina ajuda na menopausa? Saiba tudo aqui!

Mulher mais velha com roupas atléticas sorrindo

A menopausa é um momento de grandes mudanças no corpo feminino. Vários sintomas aparecem nessa fase, e a creatina pode ajudar a aliviar alguns deles e transformar esse período.

Confira mais esse conteúdo especial produzido pela Viva Beauty e conheça os principais benefícios da creatina na menopausa.

Por que a creatina é importante na menopausa?

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, que marca o fim do período reprodutivo feminino. Ela é definida pela redução na produção de alguns hormônios, principalmente o estrogênio, e a ausência de menstruação por 12 meses seguidos.

Esse momento chega normalmente a partir dos 45 anos, trazendo diversas mudanças no corpo, como:

  • perda de massa muscular;
  • diminuição da densidade óssea;
  • mudanças na pele e nos cabelos;
  • outros sintomas, como ondas de calor e fadiga. 

Para enfrentar essas mudanças no corpo, a suplementação com creatina pode ser uma aliada importante, contribuindo para a retenção e aumento de massa muscular, melhora na saúde óssea e na força.   

Principais dúvidas sobre o uso de creatina por mulheres

A creatina é muito conhecida entre os praticantes de atividade física. Mas, se você não está familiarizado com esse universo, podem surgir algumas dúvidas sobre o seu uso na menopausa. 

Conheça abaixo os principais pontos sobre o uso da creatina no corpo feminino. 

Quais os efeitos da creatina no corpo feminino?

A suplementação de creatina pode minimizar alguns efeitos da menopausa, como mudanças de humor, insônia e falta de foco. Ela acaba por favorecer a ação dos neurotransmissores, reduzindo os efeitos desses sintomas. 

Ela também reduz a perda de massa muscular e óssea, que acontecem em razão da queda da produção de estrogênio pelo organismo.

Como fica o corpo de quem toma creatina?

A creatina melhora a disponibilidade de ATP, a principal fonte de energia do corpo, dando mais disposição para exercícios e tarefas do dia a dia. Com a suplementação regular, aliada a uma alimentação equilibrada e prática de exercícios, é possível notar um aumento na definição muscular, maior força e mais energia no dia a dia.

O que a creatina faz no cabelo e pele?

Embora o foco principal da creatina seja a saúde muscular e óssea, ela também é benéfica para a pele e os cabelos. 

Isso porque a creatina ajuda a hidratar e fortalecer os fios, protegendo as células da pele contra os efeitos do envelhecimento. Ela atua como um antioxidante, combatendo os radicais livres e promovendo a regeneração celular.

Creatina na rotina: um hábito prático e saboroso

Adicionar creatina à rotina é simples e traz mudanças visíveis. Opções como a creatina com sabor ajudam ainda mais a incluir esse produto na rotina diária. 

Inclusive, a creatina pode ser consumida a qualquer momento do dia. Muitas pessoas optam por tomar a creatina antes ou após o treino, mas você pode optar por consumir pela manhã, garantindo mais foco e energia para o dia.

Conheça a creatina Viva Beauty e tenha mais vitalidade, força e energia para viver a melhor fase da sua vida! Com os deliciosos sabores de morango e tangerina, basta misturar uma medida em um copo de água gelada para aproveitar os benefícios do autocuidado. 

Gostou desse conteúdo? Acompanhe o blog da Viva Beauty e leia mais sobre os suplementos para menopausa!

Fontes:

make this no follow> Creatina combate sintomas da menopausa como o nevoeiro mental

make this no follow>Creatina tem benefícios para mulheres antes e depois da menopausa, mostra estudo; veja quais

Creatina na menopausa: veja benefícios e como tomar

Deixe um comentário

Copyright © Viva Beauty.
Todos os direitos reservados.