A alimentação saudável é benéfica para o funcionamento equilibrado do corpo e também garante uma pele viçosa. Hidratação, uniformidade e tônus são as principais características de uma derme viçosa, o que significa que o rosto tem saúde e brilho controlado.
Hoje, o blog da Viva Beauty te apresenta uma lista de alimentos que deixam a pele bonita. Leia o conteúdo a seguir e acompanhe todas as dicas para deixar a sua pele mais viçosa e uniforme!
Antes de mais nada, sabe aquela pessoa, com um rosto hidratado e lisinho, como se fosse pele de bebê? Isso é o viço, uma barreira que mantém a pele bonita, com boa elasticidade e hidratação.
Sendo assim, uma pele viçosa é aquela que possui equilíbrio. Para obter esse resultado, não basta fazer procedimentos estéticos ou usar cosméticos — o cuidado precisa vir de dentro para fora.
Saiba como ter uma pele viçosa
- rotina de skincare: limpe o rosto com um sabonete indicado para o seu tipo de pele, hidrate, utilize tônicos faciais e não se esqueça do protetor solar;
- pouca maquiagem: ajuda a desobstruir os poros, assim, sua pele “respira” e tem menos chances de desenvolver acne;
- alimentação equilibrada: evite comer alimentos ultraprocessados e inclua opções naturais;
- suplementação diária: vitaminas, minerais, colágeno e outros ativos que complementem a nutrição.
Conheça os alimentos que deixam a pele bonita
Se você deseja melhorar a estética da sua pele e prioriza a saúde do corpo todo, inclua esses ingredientes no seu dia a dia.
Em primeiro lugar, a água
O primeiro item não poderia ser outro — afinal, beber água garante o bom funcionamento do corpo e aumenta a capacidade de reter a hidratação. Mantenha uma garrafinha por perto e beba pelo menos 2 litros por dia, isso ajuda a eliminar toxinas e no controle da oleosidade.
Peixes
Possuem gorduras boas e são ricos em ômega-3, têm propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e adiam o envelhecimento da pele. Coma peixes como, por exemplo, o salmão, atum, sardinha, cavalinha e anchova. Prepare como preferir, só não vale fritar com gorduras ruins, viu?
Laranja
Assim como outras frutas cítricas — como limão, abacaxi e tangerina, a laranja é fonte de vitamina C e ajuda a manter a pele saudável, sem rugas e flacidez. Além de conter ativos antioxidantes que eliminam os radicais livres, essa fruta também ajuda nos processos que envolvem a produção do colágeno.
Abacate
Também ajuda na metabolização do colágeno, é rico em vitamina C e possui ácido oleico, que ajuda a reduzir a perda de água no corpo. Inclua o abacate na alimentação para ter mais elasticidade e reparação dos danos da pele.
Brócolis
Ele é rico em vitaminas e minerais indispensáveis no cuidado com a pele. Os sulforafanos — poderosos antioxidantes — presentes nesse alimento agem nos radicais livres e protegem dos danos da luz solar.
Por fim, oleaginosas
Avelãs, castanhas, nozes e amêndoas são ricas em vitaminas, zinco e outros ativos que nutrem o organismo. O consumo diário ajuda a evitar marcas de expressão, previne diversas doenças, diminui a queda de cabelo e ajuda a proteger as células contra o envelhecimento precoce.
Suplementação complementar
Mesmo com uma alimentação saudável, nem sempre é possível atingir a quantidade ideal de nutrientes no corpo. Por esse motivo, a suplementação é importante — pois ajuda a suprir o que está em falta.
Resumindo, para ter uma pele viçosa e radiante, beba muita água, faça refeições saudáveis e acelere os resultados com uma boa suplementação. Enfim, aproveite para conhecer o Skin Complex Plus Viva Beauty, com peptídeos ativos de Colágeno Verisol®, ácido hialurônico, vitaminas e outros ativos que cuidam da pele em uma dose diária.