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Conheça os alimentos que ajudam a deixar a pele viçosa

Mulher com cabelos cacheados e suéter amarelo, sorrindo
Conheça os seis alimentos que deixam a pele mais viçosa

A alimentação saudável é benéfica para o funcionamento equilibrado do corpo e também garante uma pele viçosa. Hidratação, uniformidade e tônus são as principais características de uma derme viçosa, o que significa que o rosto tem saúde e brilho controlado.

Hoje, o blog da Viva Beauty te apresenta uma lista de alimentos que deixam a pele bonita.  Leia o conteúdo a seguir e acompanhe todas as dicas para deixar a sua pele mais viçosa e uniforme!

Antes de mais nada, sabe aquela pessoa, com um rosto hidratado e lisinho, como se fosse pele de bebê? Isso é o viço, uma barreira que mantém a pele bonita, com boa elasticidade e hidratação.

Sendo assim, uma pele viçosa é aquela que possui equilíbrio. Para obter esse resultado, não basta fazer procedimentos estéticos ou usar cosméticos o cuidado precisa vir de dentro para fora.

Saiba como ter uma pele viçosa

  • rotina de skincare: limpe o rosto com um sabonete indicado para o seu tipo de pele, hidrate, utilize tônicos faciais e não se esqueça do protetor solar;
  • pouca maquiagem: ajuda a desobstruir os poros, assim, sua pele “respira” e tem menos chances de desenvolver acne;
  • alimentação equilibrada: evite comer alimentos ultraprocessados e inclua opções naturais;
  • suplementação diária: vitaminas, minerais, colágeno e outros ativos que complementem a nutrição.

Conheça os alimentos que deixam a pele bonita

Se você deseja melhorar a estética da sua pele e prioriza a saúde do corpo todo, inclua esses ingredientes no seu dia a dia.

Em primeiro lugar, a água

O primeiro item não poderia ser outro afinal, beber água garante o bom funcionamento do corpo e aumenta a capacidade de reter a hidratação. Mantenha uma garrafinha por perto e beba pelo menos 2 litros por dia, isso ajuda a eliminar toxinas e no controle da oleosidade.

A água garante o bom funcionamento do corpo inteiro

Peixes

Possuem gorduras boas e são ricos em ômega-3, têm propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e adiam o envelhecimento da pele. Coma peixes como, por exemplo, o salmão, atum, sardinha, cavalinha e anchova. Prepare como preferir, só não vale fritar com gorduras ruins, viu?

Os peixes são ricos em ômega-3

Laranja

Assim como outras frutas cítricas — como limão, abacaxi e tangerina, a laranja é fonte de vitamina C e ajuda a manter a pele saudável, sem rugas e flacidez. Além de conter ativos antioxidantes que eliminam os radicais livres, essa fruta também ajuda nos processos que envolvem a produção do colágeno.

Laranjas empilhadas em fundo branco
A laranja ajuda a manter pele saudável, sem rugas e flacidez

Abacate

Também ajuda na metabolização do colágeno, é rico em vitamina C e possui ácido oleico, que ajuda a reduzir a perda de água no corpo. Inclua o abacate na alimentação para ter mais elasticidade e reparação dos danos da pele.

O abacate é rico em vitamina C

Brócolis

Ele é rico em vitaminas e minerais indispensáveis no cuidado com a pele. Os sulforafanos — poderosos antioxidantes — presentes nesse alimento agem nos radicais livres e protegem dos danos da luz solar.

O brócolis é rico em vitaminas, minerais e antioxidantes

Por fim, oleaginosas

Avelãs, castanhas, nozes e amêndoas são ricas em vitaminas, zinco e outros ativos que nutrem o organismo. O consumo diário ajuda a evitar marcas de expressão, previne diversas doenças, diminui a queda de cabelo e ajuda a proteger as células contra o envelhecimento precoce.

Avelã é rica em vitaminas e zinco

Suplementação complementar

Mesmo com uma alimentação saudável, nem sempre é possível atingir a quantidade ideal de nutrientes no corpo. Por esse motivo, a suplementação é importante — pois ajuda a suprir o que está em falta.  

Resumindo, para ter uma pele viçosa e radiante, beba muita água, faça refeições saudáveis e acelere os resultados com uma boa suplementação. Enfim, aproveite para conhecer o Skin Complex Plus Viva Beauty, com peptídeos ativos de Colágeno Verisol®, ácido hialurônico, vitaminas e outros ativos que cuidam da pele em uma dose diária.   

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